エススリーの食事制限はきつい?栄養バランスは?

私が高校生の時、効率良く痩せる方法は食事を抜く食事制限だと信じていて、日々の食事を減らすことにしました。

 

主には朝食を抜いていたのですが、始めて最初の頃は1~2Kg痩せたのですが、必要な栄養を摂っていないから身体は栄養を求めてしまい、夜に食事を求めてしまい体重の減少は止まってしまいました。

しかもご飯を食べないからこれくらいなら大丈夫じゃないかと考えてしまい、お菓子を食べてしまったり甘いジュースを多く飲んだりとリバウンドするコースをまっしぐらにたどってしまったのです。

 

そこで食事制限をしないで痩せようと今度は運動をすることにしました。

 

縄跳びを毎日続け、学校の帰り道を無駄に遠回りしてみたり1日の運動量を増やしていたのです。

 

しかし自己流の浅はかな食事制限をしたためか少ない栄養で身体を動かすことに慣れたらしく、ものの見事に痩せにくい身体にまっしぐらです。

 

結局、私は小太りのまま高校、大学を終わらせ就職することになったのです。

 

就職先は忙しく、無駄に食事を抜くと栄養が足りないのか身体が動かず正しい判断も出来ないほどだったので、体調を崩さないためにも栄養バランスに注意した野菜中心の食事をするようになりました。

 

特に夏でも温野菜スープをなるべく食べるようにしていました

 

すると若い時には落ちなかった体重が面白いほど落ち、気付いたら高校、大学時代よりも8Kgは痩せていました。

大学時代もテニスを始め運動をしていたのに、学生時代の一人暮らしの食事は貧しい内容だったのに痩せず、しっかりと栄養バランスを考え動いた方が痩せるんだと、実感したのです。

 

今は結婚し体重は2Kgほど増えましたがリバウンドまでとはいかないと思っています。

 

また子どもも生まれましたが、娘が私に似たのか太りやすい体質らしく、そこそこ肉付きがいいのです。

 

まだ幼く本人は気にしていないですが、お年頃になり体重を減らしたいと考え始めた時には自己流の食事制限で痩せるのではなく、栄養バランスを考えて助けになれたら良いな、と考えています。