エススリーに通った後にリバウンドは避けられるのか?

今はダイエットと言えば糖質制限が主流となっている感があります。

 

やはり単純に食事制限するだけでは良くない、ということなのでしょうか。

 

という私もかなり昔に単純に食事制限をしてダイエットに取り組んだのですが、やっぱりリバウンドしてしまいました。

 

もともと私は典型的な痩せの大食いタイプで、胸にはあばら骨が浮いているような痩せっぷりでした。

 

それが痩せる、ということを意識し始めたのは20代後半になってからのこと。

 

それまではどれだけ食べても体重に変化はなかったのに、明らかに食べた分だけ太るようになってきました。

 

それと同時に、お腹がかなり出てくるようにもなってさすがにダイエットをしようと決心したのです。

 

当時は食事制限でのダイエットが大流行。

 

ダイエットと言えば食事制限をするというのが当たり前でした。

 

なので私もダイエットを考えたときにはまず食べるものを減らさなければと思ったのです。

 

思えばここがもう間違いでした。

 

運動をしたり筋肉をつける、というところは全く考えていなかったのです。

 

まずやったのは甘いものを控えること

そして、朝食を抜いて夕食もお腹いっぱい食べないようにしました。

 

今の主流を見れば分かるように、朝食を抜いたのもよくなかったですね。

 

効果はほどほどに出てきました。

 

最初の2ヶ月くらいは順調に体重が減って、5キログラムくらいはこの期間で減らせたはずです。

 

痩せることができたのです。

そこで私は油断してしまいました。

 

ここまで減らせたのだから少しくらいいいだろう、と夕食の量を少し増やしてしまったのです。

 

そこからはもうダメでした。

 

スイーツも以前ほどではないのですが食べるようになってしまい、歯止めがきかなくなって食生活は元に戻ってしまいました。

 

そして食生活が完全に元に戻ってから1ヶ月後。

 

体重はダイエットを決心したときより7キログラムほど増えてしまっていました。

 

分かりやすくリバウンドしたわけです。

 

食事制限でのダイエットは痩せることはできますが、続きにくいしリバウンドもしてしまいます。

 

今ではそれだけではダメだと反省しています。