エススリーの料金は?ダイエットは本当にできるの?

20代の頃は年末年始に忘年会や新年会で飲んだり食べたりして、体重が3~5kgほど増えたとしても、少量しか食べない、糖分は控えるなどの食事制限を行えば、簡単に元の状態に戻ることが出来ました。

 

しかし30代になってからはそれも難しくなり、なかなか体重が減らなくなりましたし、1kg減ったと思ったら、2kg増えてしまうなど、リバウンドしやすくなってしまいました。

 

リバウンドせずに痩せるにはどうしたらいいかと悩み、友人に相談したところ、無理な食事制限を行うとストレスがたまり、痩せた後に反動で太りやすいので、別の方法を試すようにと言われました。

 

その方法とは、朝食はたくさん食べるようにし、昼食、夕食と徐々に食事の量を減らしていくというものでした。

私はまったく逆の食生活を送っていたので驚きましたが、朝食は1日に活動するためのエネルギーになるので、たくさん食べた方が良いが、夜は寝るだけなので、夕食は少なめにした方が良いようです。

 

間食も出来るだけしないようにした方が良いとのことだったので、口寂しいときになめていた飴もやめましたし、ジュースや炭酸飲料を控えるようになりました。

 

そんな食生活を1か月ほど続けていると、体重が2kgほど落ちていたので、食事制限でリバウンドせずに痩せるためには、あまり急がず、ゆっくり行った方が良いということがわかりました。

 

かつては断食ダイエットを行い、水以外は何も食べないで過ごしたこともありましたが、この方法は体重を急激に落とすことは出来ても、肌荒れしやすくなったり、爪や髪にツヤがなくなるので、老けて見られるようになります。

 

たとえ痩せても、これまでためていたストレスを一気に解消しようとして、暴飲暴食したくなるので、リバウンドしてしまいます。

私は過去にこの方法で、ダイエットを始めた頃よりも3kgほど太ってしまったことがあるので、もう二度と断食には手を出さないつもりです。

 

無理をしない食事制限と、適度な運動を行うことで体重を維持したいと思います。